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        新聞中心

        疫情期間,論多飲水的重要性!

        發布時間:2020-02-21 瀏覽量: 來源: 網絡,如有侵權,請聯系刪除
          水是好的溶劑。我們每天吃進去的食物,其含有的營養成分都需要先溶解于水中,才能被吸收。于此同時,由于水分均勻分布,在全身不斷循環,因而人體才能保持“等溫" ,不致這兒熱那兒冷。身體代謝后的產物只有溶解于水,才能隨汗、尿等排出體外。
          隨著年齡的增加,中老年人體內固有水分逐步減少,出現生理性失水現象。由于皮膚干燥,分泌減少,皮膚的抵抗力減弱,皮膚上的細菌就比較容易活動滋生,引起癤、腫等皮膚病。
          中老年人體內缺水,也會使腸內正常的粘液分泌減少,引起便秘、免疫力低下和神經衰弱等疾病。因為糞便在腸內停留過久,會產生有害物質,會再次被小腸吸收,人就會感到頭痛、頭暈、精神不振,導致神經衰弱等病。干燥的糞塊壓迫腸壁,又易發生便秘、痔瘡。研究顯示,便秘與腸癌也有關系。
          人體排出廢料的一個主要通道就是腎臟。飲水少,排尿量也少,由于濾過的尿量少,腎臟就要加重負擔,排出濃縮的代謝產物,腎臟器官的疾病也容易發生。
          正因為健康飲水可以給我們的身體帶來如此多的好處,因此一般認為:中老年人通過合理的健康飲水可提高機體抗病能力,達到延年益壽的目的。
          春暖乍寒,多風干燥,氣燥傷肺,肺部很容易受到疾病感染,很多人在春天會感到呼吸不順暢,多是因為肺部喜潤惡燥引起的生理反應。只需足量飲水,即能很好的滋潤肺部,使呼吸道黏膜的纖毛運動活躍,可以抵御病菌侵入人體,身體免疫力大大提升。
          季節交替時,多喝水可以更好地滋養細胞,促進人體的新陳代謝,增強機體免疫功能,提高人體抗病能力。尤其優異天然水,富含多種礦物質和微量元素,可對氣燥起到很好的緩解和“治療”作用。
          當我們身體缺水48小時,腎的皮質和髓質的水通道蛋白增加2倍以上一些疾病。例如充血性心衰、肝硬化等,都發現水的通道蛋白出現變化。
          感到口渴時再喝水,其實已經是“被動飲水”,長此以往,人體就會一直處于一種“潛在”的缺水狀態。
          長期缺水后的身體危害
          1.大腦缺水——變笨
          英國一項新研究顯示,青少年的大腦在缺水狀態下會出現萎縮現象。大腦消耗的能量大,為滿足其氧供,身體中大約20%的血液會流向大腦。
          機體缺水時,為了維持血液循環,腦細胞可能會脫水,導致大腦萎縮。若長期或嚴重缺水,則有可能損傷認知能力!
          2.呼吸系統缺水——鼻干、嘴唇干
          干燥的春季,易導致呼吸系統疾病??諝飧稍?,缺乏水分滋養,人們容易出現嘴唇干裂、鼻孔出血、喉嚨燥癢等現象,再加上沒有主動喝水的習慣的話,就更嚴重了。
          3.泌尿系統缺水——尿路感染、前列腺炎
          很多男性沒有多喝水的習慣,人們的飲水量逐步減少。水喝得少了,人體排尿也就少了,
          尿道得不到正常的沖洗,容易滋生細菌,導致前列腺疾病發病率上升。保護“生命腺”,關鍵是適量喝水。
          女性:根據解剖學特點,女性尿道比男性更短、更寬,更容易引發或加重尿路感染,
          從而遭遇尿頻、尿急、尿痛甚至血尿等多重癥狀的困擾。建議女性多喝熱水以稀釋尿液,多排尿沖洗尿道,避免尿路感染。
          疫情期間飲水須知
          遵從《中國居民膳食指南》建議飲水量為每日1700毫升,疫情期間不低于2000毫升的天然水。
          喝有營養的水,比如天然礦泉水、天然泉水、白開水等;盡可能比平常多喝一點水,讓身體保持良好的新陳代謝狀態。
          包裝水應短時間內喝完,有空氣進入后請燒開再喝。
          喝飲水機上的桶裝水時,疫情期間只喝熱水口的出水(保證出水是高溫消毒過的),關閉冷水出口。
          保溫瓶儲水或趁熱加蓋儲存,防止空氣中微生物落入。盡量喝新鮮燒開的水。
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